Обратный звонок

+7 (495) 127-78-91

info@forma-sporta.com

  1. Главная
  2. Выбор кардиотренажера

Выбор кардиотренажера

кардиотренажер

Какой кардиотренажер выбрать для дома, как не растеряться в многообразии предложений и не потратить ту или иную сумму зря – вопросы, резонно возникающие у каждого желающего его приобрести. Вне зависимости от своего типа любая модель такого оборудования в состоянии обеспечить интенсивную аэробную нагрузку, но будет ли она действительно полезной и эффективной – предстоит выяснить в процессе изучения характеристик и определения конкретных целей занятий.

Для многих работающих и испытывающих дефицит свободного времени людей возможность тренинга в домашних условиях является единственным вариантом поддержания тонуса и физической активности. К тому же, всегда находятся желающие сэкономить на посещении фитнес-клуба либо имеющие целый ряд причин просто туда не ходить. Именно для этих категорий покупателей и созданы тренажеры, позволяющие сжигать сотни калорий и корректировать фигуру.

Среди других преимуществ и результатов аэробных занятий следует отметить:

метаболизм

ускорение метаболизма и плавное похудение

развитие систем

развитие дыхательной и сердечно-сосудистой систем

укрепление иммунитета

улучшение самочувствия и укрепление иммунитета

рост выносливости

рост выносливости и продуктивности

Конечно же, добиться успеха в каждом из этих направлений можно только при регулярном выполнении упражнений, соблюдении режима питания и отдыха. Поэтому, решив выбрать кардиотренажер для дома, к изменению своего привычного распорядка нужно быть готовым.

Далее мы рассмотрим классификацию целевого оборудования, исходя из конструкции и принципа действия; выявим достоинства и недостатки основных разновидностей; определим, на что нужно обратить внимание при оформлении покупки, и прочие нюансы приобретения.

Велотренажер

CARBON U804

Представляя собой аналог привычного всем велосипеда, велотренажер состоит из рамы с опорами, двигателя, панели управления, регулируемого сиденья, педалей и руля. Упражнение на нем заключается во вращении педалей в разном темпе с сопротивлением или без него. Большинство современных тренажеров оснащено компьютерами, на дисплее которых отображаются параметры занятий (темп, дистанция, время и др.), а также специальными программами, в том числе с индивидуальными настройками.

По способу посадки выделяют модели:

вертикальные

горизонтальные

гибридные

По типу создания нагрузки выделяют модели:

механические (ременные и колодочные)

магнитные и электромагнитные

многофункциональные велоэргометры

Мышечный атлас

Мышечный атлас

  • Большие ягодичные
  • Передние, внешние и задние поверхности бедер
  • Икроножные
  • Сгибатели бедер
  • Поясница
  • Пресс
  • Плечи и грудь

Использование велотренажера

Подходит для занятий ЛФК

Тренироваться в целях реабилитации с разрешения / по рекомендации врача на нем могут люди, перенесшие длительные заболевания и имевшие ранее травмы ног, а также те, кому не желательна какая-либо нагрузка на верхнюю часть корпуса.

Укрепляет мышцы ног и ягодиц

Тренажер помогает укрепить мышцы ягодиц, передней и задней поверхностей ног, «подсушить» их за счет устранения жировых отложений и возвращения коже упругости. Кроме того, многие женщины отмечают пользу его применения в борьбе с целлюлитом, «галифе» и «ушками».

Предотвращает болезни сосудов

Во время занятия отсутствует ударная нагрузка на суставы и позвоночник (как при беге). За счет усиления кровотока ликвидируются застойные явления в области таза. Укрепление сосудов способствует профилактике варикоза и ВСД (вегето-сосудистой дистонии).

Имеет оптимальные размеры

Компактность моделей позволяет приобрести их для установки в любых помещениях – как в малогабаритных квартирах, так и в собственных домах, где можно заниматься всей семьей. А какой кардиотренажер лучше подойдет для этих целей, нужно решить, исходя из характеристик.

Минусы и противопоказания

Мечтающим в короткий срок избавиться от солидного избыточного веса оборудование не подойдет, поскольку для эффективного похудения необходима активная работа всего тела.

Велотренажер нельзя использовать людям с такими заболеваниями, как: гипертония, стенокардия, тахикардия, диабет, астма, тромбофлебит, нефроптоз; имеющим проблемы с опорно-двигательным аппаратом, позвоночником, суставами.

Критерии выбора

стоимость

стоимость

дизайн

дизайн

функционал

функционал

принцип работы

принцип работы

тип посадки

тип посадки

максимальный вес

максимальный вес пользователя

Также при покупке велотренажера стоит обратить внимание на наличие кардиодатчиков, необходимых для контроля сердцебиения. Как правило, они встроены в поручни. Дополнительный комфорт могут обеспечить: динамики, разъемы для подключения гаджетов, держатели для полотенца, бутылки с водой, телефона.

Модели велотренажеров

CARBON U100

CARBON U100

Цена: 9 890 руб.

CARBON U200

CARBON U200

Цена: 13 890 руб.

CARBON U304

CARBON U304

Цена: 16 990 руб.

CARBON U704

CARBON U704

Цена: 15 890 руб.

CARBON U804

CARBON U804

Цена: 19 990 руб.

Беговая дорожка

NordicTrack Elite 4000

Конструкция тренажера довольно проста: она состоит из рамы с опорами, двигателя, панели с дисплеем, регулируемого бегового полотна и поручней. Выполняемые упражнения максимально естественны – это ходьба и бег. Данное оборудование идеально подходит тем, кто не может тренироваться на улице, желает заниматься в любое удобное время, изменять нагрузку и отслеживать свои результаты. Все это позволяют осуществить кардиотренажеры для дома. Какой лучше приобрести – зависит от индивидуальных предпочтений, финансовых возможностей и функционала имеющихся в продаже моделей.

Разновидности беговых дорожек:

Механические

Оснащены полотном, которое приводится в движение усилиями самого пользователя.

Магнитные

Представляют собой механические конструкции с передовыми системами торможения.

Электрические

Оснащены электромоторами, отвечающими за постоянное и плавное движение ленты.

В свою очередь эти модели делятся на стационарные и складные. Для домашнего использования последние подходят как нельзя лучше.

Анатомическая картина

Мышечный атлас

  • Ягодицы, бедра (квадрицепсы, бицепсы), икры
  • Задние и передние большеберцовые мышцы
  • Длинные и короткие малоберцовые мышцы
  • Разгибатели и сгибатели пальцев ног
  • Плечи (бицепсы, трицепсы, дельтовидные)
  • Спина
  • Пресс

Использование тренажера

Безопасен и эффективен в плане нагрузки

Бег – одна из самых эффективных аэробных тренировок, помогающая бороться с лишним весом, разгонять метаболизм, укреплять сердечную мышцу, дыхательную и кровеносную системы. А бег на тренажере еще и травмобезопасен, ведь его полотно идеально ровное и при желании закончить движение останавливается постепенно.

Помогает улучшить состояние здоровья

Быстрая ходьба и бег даже в медленном темпе хорошо насыщают организм кислородом, благодаря чему укрепляется иммунитет и улучшается общее самочувствие. Такие упражнения отлично сочетаются с силовым тренингом – к примеру, занимаясь дома с гантелями, дорожку можно использовать сначала для разогрева мышц, а в конце – для активного сжигания калорий.

Способствует укреплению мышц всего тела

Тренажер помогает укрепить не только мышцы ног и ягодиц, но и живота, спины, груди. В сочетании с правильным питанием и питьевым режимом бег делает фигуру стройнее – тело «подтягивается» и приобретает привлекательные формы.

Подходит даже подросткам и пожилым людям

При отсутствии противопоказаний заниматься на беговой дорожке могут люди с разной физической подготовкой, независимо от возраста, поскольку сложность нагрузки всегда можно отрегулировать, выбрав скорость и угол наклона полотна.

Минусы и противопоказания

Главный недостаток беговой дорожки, на который указывают специалисты в области медицины, заключается в том, что при беге суставы и позвоночник испытывают ударную нагрузку. Однако, сделать тренировки безопасными и комфортными сегодня позволяют передовые системы амортизации, которыми оснащены действительно качественные тренажеры. К тому же, во избежание проблем каждый пользователь должен заниматься в подходящей спортивной обуви и выбирать посильную скорость движения полотна.

Запрет на тренировки возможен в случае таких заболеваний, как: бронхиальная астма, легочно-сердечная недостаточность, гипертония, стенокардия, различные формы остеохондроза.

Критерии выбора

стоимость

стоимость (с учетом сервисного обслуживания)

дизайн

дизайн (в том числе размеры полотна)

функционал

функционал (наличие программ, измерительных опций)

принцип работы

принцип работы (двигатель, развиваемая скорость)

максимальный вес

максимальный вес пользователя (рекомендованный производителем)

максимальный вес

уровень воспроизводимого шума (актуально для механических видов)

Также немаловажным фактором при покупке является наличие ключа безопасности и кардиодатчиков. Сегодня ими комплектуются многие кардиотренажеры, какой выбрать – решать будущему пользователю. Среди мультимедийных дополнений, делающих занятие приятным, можно отметить возможность прослушивания музыки, просмотра ТВ, составления маршрутов по карте. Из деталей, несущих непосредственно практическую функцию – держатели для телефона, полотенца, емкости с водой, ролики для перемещения конструкции.

Модели беговых дорожек

CARBON T606

CARBON T606

Цена: 39 990 руб.

Pro-Form 105 CST

Pro-Form 105 CST

Цена: 31 440 руб.

Pro-Form 205 CST

Pro-Form 205 CST

Цена: 38 240 руб.

NordicTrack C100

NordicTrack C100

Цена: 50 990 руб.

NordicTrack C200

NordicTrack C200

Цена: 53 540 руб.

Pro-Form POWER 995i

Pro-Form POWER 995i

Цена: 79 990 руб.

Эллиптический тренажер

CARBON E907

Сочетающий в себе все достоинства велотренажера, беговой дорожки и степпера эллипсоид (он же орбитрек) признается лучшим оборудованием для аэробных тренировок. Выполняемое на нем упражнение так же является гибридным, так как это смесь езды на велосипеде, бега, ходьбы на лыжах и по ступеням. Ключевые детали конструкции: подвижные рукоятки, фиксированные ручки с кнопками управления и длинные широкие педали.

Разновидности моделей по типу системы нагрузки:

Механические

Автономные, работают за счет усилий атлета.

Магнитные

Имеют набор опций, оснащены неплохим двигателем.

Электромагнитные

Оборудованы компьютером, предоставляют широкие возможности.

Также выпускаются модели:

с передним приводом

с центральным приводом

с задним приводом

Мышечный атлас эллиптических тренажеров

Мышечный атлас

  • Ноги (ягодицы, бедра и икры)
  • Спина и руки
  • Плечевой пояс
  • Пресс

Использование тренажера

Включает в работу практически все группы мышц

В процессе тренировки на эллипсоиде участвует все тело. Более того, он позволяет усиливать нагрузку на конкретные группы мышц путем изменения положения корпуса. Так, при легком наклоне вперед хорошо прорабатываются мышцы передней поверхности бедер и голеней. Ягодицы получают нагрузку, если вращать педали с согнутыми коленями. Пресс включается во время движений в вертикальном положении.

Безопасен для суставов ног (голеностопа и коленей)

Эллиптический тренажер «бережет» суставы и позвоночник. Он устроен таким образом, что при плавном вращении педалей сопротивление распределяется равномерно, и осевая нагрузка отсутствует. Именно поэтому оборудование подходит людям всех возрастов, с разной физической подготовкой.

Создает отличные условия для похудения

Орбитрек весьма эффективен в борьбе с лишним весом и коррекции проблемных зон. Тренируясь на нем регулярно, можно не только похудеть, но и за счет укрепления мышц сделать тело подтянутым. Использование тренажера позволяет достичь желаемых результатов и женщинам, и мужчинам.

Подходит для реабилитационных упражнений

Уникальность и эффективность эллипсоида обусловили возможность его применения в рамках лечебной физкультуры и программ реабилитации. С его помощью люди восстанавливают функции опорно-двигательного аппарата, эластичность мышц и связок.

Минусы и противопоказания

Пожалуй, единственным недостатком использования эллиптического тренажера является необходимость обладания хорошими навыками координации и баланса. В связи с этим, к работе на нем нужно привыкнуть, а время тренировки увеличивать постепенно.

Не рекомендуются и во многих случаях запрещены занятия на орбитреке людям, больным сахарным диабетом, страдающим от хронических болезней суставов и патологий сердца.

Критерии выбора

стоимость

стоимость

дизайн

дизайн

функционал

функционал

принцип работы

принцип работы

габариты

габариты

максимальный вес

максимальный вес пользователя

Если вы проанализировали эти факторы, решив оформить заказ на эллиптический кардиотренажер для дома, но какой лучше купить, все равно не знаете, обратите внимание еще и на производителя, его известность и предоставляемую гарантию.

Модели Эллиптических тренажеров

CARBON E100

CARBON E100

Цена: 13 490 руб.

CARBON E200

CARBON E200

Цена: 15 690 руб.

CARBON E304

CARBON E304

Цена: 17 990 руб.

CARBON E704

CARBON E704

Цена: 18 490 руб.

CARBON E407

CARBON E407

Цена: 29 890 руб.

Гребной тренажер

Infiniti RX100

В плане эффективности для похудения и быстрого приведения тела в тонус гребной тренажер считается главным конкурентом эллипсоида. Но его плюс еще и в том, что дополнительно он дает силовую нагрузку. Конструкция состоит из рамы, маховика, подвижного сиденья, упоров для ног и рукояток. Тяговое упражнение, имитирующее греблю, требует большого расхода энергии и определенной силы мышц. Как и лыжная гонка, оно задействует более 80 % мускулатуры, и, тем не менее, относится к разряду «щадящих» – ввиду отсутствия нагрузки ударного характера.

Исходя из типа управления и создания нагрузки различают модели:

Механические (автономные)

Сопротивление в них регулируется вручную; ход неровный.

Магнитные и электромагнитные

Управляются компьютером, имеют широкий диапазон нагрузки.

Также системы сопротивления бывают:

воздушные (аэродинамические)

водные (гидравлические)

Конструкция гребных тренажеров делит их на 2 группы. Выполняемые на них упражнения:

Центральная тяга

Делается плавно, обеспечивает симметричное развитие мускулатуры.

Скандинавская / Латинская тяга

Имитирует академическую греблю, требует хорошей координации движений.

Центральная тяга

Мышечный атлас

  • «Крылья» (широчайшие)
  • Бицепсы и трицепсы
  • Дельты и предплечья
  • Большая круглая
  • Ромбовидная, трапециевидная
  • Большая грудная

Использование тренажера

Создает безопасную и комплексную нагрузку

Универсальный характер гребли обуславливает возможность эксплуатации оборудования людям с разной физподготовкой. Тяговые движения в положении сидя не создают вредной нагрузки на тазобедренные и коленные суставы, благотворно влияют на осанку. Также тренажер подходит людям с большим избыточным весом, актуален и для мужчин, и для женщин.

Позволяет проработать мускулатуру всего тела

Упражнение одновременно задействует практически все отделы мускулатуры тела: спины, груди, живота, рук, плечевого пояса, ног и ягодиц; способствует росту их силы. Техника осваивается достаточно легко, и схематично процесс выглядит так: исходная позиция – захват – рывок (отталкивание ногами) – тяга к животу – возвращение в исходное положение.

Является хорошей альтернативой отягощениям

По механике гребная тяга схожа со становой – базовым упражнением, которое традиционно выполняется со штангой, и горизонтальной на силовом тренажере. Но она менее травмоопасна, поскольку нагрузка на верхнюю и нижнюю часть тела распределяется равномерно, не затрагивая позвоночник.

Очень эффективен для коррекции веса

Создаваемая за счет интенсивной работы всех мышц кардионагрузка запускает процесс жиросжигания. Так, за одну тренировку можно избавиться от нескольких сотен калорий. Регулярные же занятия укрепляют сердечную мышцу, дыхательную и нервную системы, разгоняют метаболизм, делают организм выносливее.

Минусы и противопоказания

Из недостатков гребного тренажера многие отмечают однообразие движений и большие размеры конструкции. Поэтому перед покупкой нужно оценить важность этих факторов, зная о всех достоинствах оборудования.

Под запретом гребная тяга оказывается для людей, страдающих от болезней сердца и сосудов, радикулита, гипертонии, имеющих искривление позвоночника.

Критерии выбора

Стоимость и фирма-изготовитель

Стоимость и фирма-изготовитель

Материал конструкции

Материал конструкции и дизайн

возможности консоли

Функционал, возможности консоли

регулировка элементов

Принцип работы и регулировка элементов

возможность складывания

Габариты, возможность складывания

Максимальный вес пользователя

Максимальный вес пользователя

Также если, к примеру, предполагаются тренировки семейной пары, определяющими условиями могут стать: число уровней нагрузки, наличие индивидуальных программ, опция Body Fat.

Модели гребных тренажеров

DFC R403B

DFC R403B

Цена: 8 990 руб.

DFC R403B2

DFC R403B2

Цена: 9 490 руб.

DFC R7104

DFC R7104

Цена: 12 990 руб.

Pro-Form R600

Pro-Form R600

Цена: 33 990 руб.

Infiniti R70

Infiniti R70

Цена: 34 990 руб.

Infiniti R70i

Infiniti R70i

Цена: 39 990 руб.

Итак, мы рассмотрели, какие бывают кардиотренажеры и выполняемые ими функции, в чем заключается специфика каждого вида. Уверены, что данная информация поможет сделать правильный выбор, и приобретенное оборудование успешно решит все задачи, поставленные пользователем.