Спортивные штанги

Одними из самых популярных снарядов для силовых упражнений являются спортивные штанги. Пришедший из немецкого языка термин «Stange» означает «стержень», и именно в Германии в середине XIX века появилось разборное отягощение, имеющее привычный всем вид. Тем не менее, самые первые упоминания о подобном изобретении, т.е. его прототипах, встречаются еще в древнегреческих и древнеегипетских летописях, а также средневековой английской литературе.

Наш магазин осуществляет продажу штанг для применения в разных дисциплинах – бодибилдинге, кроссфите, пауэрлифтинге, тяжелой атлетике, поэтому в каталоге представлена продукция как для тренировок, так и для соревнований. Стоимость товаров зависит от их типа и комплектации. Кроме того, у нас можно выбрать дополнительное спец. оборудование от производителя. К примеру, стойка для выполнения базового сета сделает упражнения эффективными и безопасными.

Гриф

Представляет собой стальной стержень с определенной длиной и нагрузочной способностью. Может быть прямым, сильно- и слабоизогнутым, с параллельными рукоятками, ромбовидным. В области хвата имеет насечки против скольжения ладоней и проворачивания в руках.

Диски

Набор парных металлических отягощений может включать черные или цветные снаряды. Варианты покрытий: обрезиненное, полимерное, хромированное. Посадочные диаметры тренировочных блинов: 26, 31, 51 мм; олимпийских – строго 51 мм.

Замки

Служат для закрепления дисков на грифе. Как правило, пара изделий входит в комплект. Изготавливаются из износостойкого металла, должны быстро сниматься и надеваться. Основные виды: гайки, трещотки, пружинные зажимы, кольца с ломающимся стопором.

Изготовление спортивных штанг ведется согласно российским и международным стандартам. Производитель выпускает снаряды для регулярной домашней и коммерческой эксплуатации, а также профессионального использования. Они имеют очень долгий срок службы, могут храниться в сборе или разобранном виде. При необходимости заказать недорогую штангу специалисты нашей компании помогут с выбором и организуют доставку в любой город страны.

Основная классификация отягощений ведется исходя из типа используемых грифов. Сначала мы рассмотрим разновидности с прямым (классическим) стержнем.

Профессиональная олимпийская

Снаряд используется в тяжелой атлетике, где упражнениями соревновательной программы являются толчок и рывок. Поднятие рекордной штанги осуществляется на специальном помосте, который должен отвечать определенным требованиям. Само отягощение также должно соответствовать стандартам, установленным Международной федерацией.

Каждая предлагаемая нашим магазином профессиональная спортивная штанга имеет следующие параметры:

Гриф

Длина 2200 мм, хват 28 мм, диаметр втулок 50 мм, вес 20 кг, грузоподъемность 350 / 600 кг.

Замки

Стандартный суммарный вес 5 кг; обычно используются «трещотки».

Диски

Обрезиненные черные или цветные (желтый - 1,25 и 15 кг; синий - 2,5 и 20 кг; красный - 5 и 25 кг; зеленый - 10 и 50 кг).

Разновидностью данного снаряда является женская олимпийская штанга, не имеющая центральных насечек. Ее ключевые параметры:

Особенности штанги олимпийского стандарта: втулки на подшипниках вращаются независимо друг от друга, а стержень имеет пружинистые свойства, облегчающие выполнение соревновательных упражнений с большим весом.

Профессиональная для пауэрлифтинга

Этот снаряд должен отвечать стандартам IPF (Международной федерации пауэрлифтинга). Соревновательными дисциплинами данного вида спорта являются: приседания со штангой, жим лежа и тяга. Сертифицированные отягощения имеют следующие характеристики:

Гриф

Длина 2200 мм, хват 29 мм, диаметр втулок 50 мм, вес 20 кг, грузоподъемность 600 кг.

Замки

Стандартный суммарный вес 5 кг; обычно используются кольца с ломающимся стопором.

Диски

Цветные с тонким полимерным покрытием (белый – 0,5, 0,75 и 1 кг; желтый - 1,25 и 15 кг; синий - 2,5 и 20 кг; красный - 5 и 25 кг; зеленый - 10 и 50 кг).

Особенности: гриф жесткий, с крупным рифлением, что является необходимым условием при работе с серьезными весами в рамках силового троеборья.

Стандартная штанга

По сути, стандартной называют обычную штангу для тренировок в зале и дома, которая имеет прямой гриф. Применяют ее для занятий бодибилдингом и кроссфитом. Параметры:

Гриф

Длина 1200-2200 мм, хват 20-25 мм, диаметр втулок 25, 30, 50 мм, вес 10-20 кг.

Замки

Суммарный вес 2 / 5 кг; используются разные виды.

Диски

Обрезиненные черные или цветные со стандартными посадочными диаметрами.

Особенности: в процессе производства на стальной хромированный гриф обязательно наносится противоскользящее рифление; стержень является монолитным – без посадочных втулок.

В этой классификации мы рассмотрим виды и характеристики спортивных отягощений с нестандартными грифами.

EZ- и W-штанги

Относительно дешевые модели с искривленным грифом можно выбирать как для домашних занятий, так и для упражнений в спортзале. Они подходят начинающим и опытным атлетам, позволяют работать с разной нагрузкой и амплитудой.

Назначение: сильно- и слабо изогнутые снаряды применяются для изолированной проработки бицепсов и трицепсов путем сгибаний и разгибаний рук в разных положениях.

Особенности: благодаря специфике конструкции грифа хват является более естественным и безопасным, поскольку снимается нагрузка с предплечий, запястий и кистей.

Штанги с параллельным хватом

Довольно популярный среди бодибилдеров вид отягощений обеспечивает эффективную проработку мускулатуры. Гриф с параллельными рукоятками рекомендован спортсменам, разучивающим технику упражнений, имевшим ранее травмы рук и желающим разнообразить тренинги с прямыми стержнями.

Назначение: в основном данный вид отягощений используется для тренировки двуглавых и трехглавых мышц плеч. Также с ними возможно исполнение жимов лежа и над головой.

Особенности: параллельные штанги предполагают выполнение упражнений нейтральным (полусупинированным) хватом, снимающим нагрузку с лучезапястных и локтевых суставов.

Трэп-штанги

Ромбовидные снаряды используются при выполнении многосуставных упражнений. Благодаря своей конструкции они обеспечивают равномерное распределение нагрузки, позволяют быстрее освоить технику и перейти к работе с прямыми грифами.

Назначение: трэп-штанги дают отличные результаты в становой тяге; применяются для проработки глубинных мышц, наращивания их массы и развития силовых показателей.

Особенности: снаряды ромбовидной формы позволяют исключить нагрузку на позвоночник, сосредоточив ее на целевой мускулатуре, и работать с более естественной амплитудой.

Комплектоваться данные модели могут грифами и тренировочными блинами любых стандартных диаметров.

Выбирать свободные отягощения лучше потому, что они задействуют стабилизаторы, сухожилия и связки, которые называют главными источниками выносливости. Тогда как блочные и нагружаемые станки «заботятся» о соблюдении равновесия, разборный снаряд нужно контролировать по всей амплитуде, что ощутимо сказывается на укреплении и приросте мускулатуры.

Мышечный атлас

• Спина (широчайшие, трапециевидные, ромбовидные)
• Руки и плечи (дельтовидные, бицепсы, трицепсы)
• Грудь (большие и малые грудные)
• Ноги (бицепсы и квадрицепсы бедер, икроножные, ягодичные)

Рассмотрим, как с помощью штанги можно прокачать разные группы мышц.

Тренировка спины

Слабость мышц данной части тела может привести к серьезным травмам, поскольку они отвечают за поддержание позвоночника. Укрепление и развитие спинных мышц избавит от сутулости, проблем с поясницей и позволит бодибилдерам сформировать привлекательный V-образный торс. Комплексный тренинг с силовой штангой состоит из следующих упражнений:

Тренировка рук и плеч

Красивые широкие плечи, сильные рельефные руки – мечта каждого бодибилдера. Но сложное строение этих мышечных групп обуславливает вероятность получения травм при работе с отягощениями, поэтому каждый тренинг должен проходить с четким соблюдением техники. Чтобы проработать все участки мускулатуры, делают следующие упражнения:

Тренировка груди

Крупные грудные мышцы нуждаются в качественной прокачке, техничной и концентрированной. Развитие этой группы актуально и для мужчин, и для женщин, поскольку, уравновешивая спинную мускулатуру, она формирует сильный торс. Лучшими упражнениями являются:

Тренировка ног и ягодиц

Это самая большая мышечная группа, поэтому развивать ее нужно комплексно. Сильная и рельефная нижняя часть тела не только красиво выглядит, но и позволяет улучшить результаты во многих спортивных дисциплинах. Основные упражнения:

Конечно же, упражнений со спортивной штангой существует множество. Одни являются базовыми, другие изолирующими, различной является их сложность. Но однозначно можно сказать, что по своей эффективности они превосходят занятия на тренажерах и позволяют добиться блестящих результатов представителям разных направлений спорта.

Большой ассортимент

Ознакомившись с товарами нашего интернет-магазина, вы будете точно знать, где недорого купить штангу, отвечающую всем вашим требованиям.

Цена от производителя

Благодаря тому, что мы сами являемся изготовителем, наша продукция стоит дешево. Мы работаем без посредников и постоянно пополняем модельный ряд.

Индивидуальный подход

Не знаете, как подобрать штангу? Наши специалисты помогут вам, ответив на все интересующие вопросы о специфике и применении товаров.

Доставка по России

Мы отправим ваш заказ в любой город страны. Доставка по Москве и Санкт-Петербургу осуществляется нашими курьерами.