Обратный звонок

+7 (495) 127-78-91

info@forma-sporta.com

  1. Главная
  2. Штанги

Спортивные штанги

Вид:

  • Одна штанга

Тип грифа:

  • Прямой
  • EZ изогнутый
  • W изогнутый
  • С параллельным хватом

Вес (кг):

Длина грифа:

  • 160 см
  • 190 см
  • 220 см
  • 110 см
  • 119 см

Уровень:

  • Тренировочный
  • Профессиональный

Посадочный диаметр диска:

  • 26 мм
  • 51 мм

Цвет:

  • Черный
  • Мультиколор
Показать

Сортировать:

по весу

  • Без сортировки
  • По возрастанию цены
  • По убыванию цены
  • По названию
  • По весу

Группировать:

По типу грифа

  • Без группировки
  • По группе
  • По длине грифа
  • По посадочному диаметру диска
  • По типу грифа
  • По уровню
  • По цвету

Прямой

EZ изогнутый

W изогнутый

С параллельным хватом

Штанга 25 кг

Штанга 25 кг

Цена: 5 100 руб.

Штанга 35 кг

Штанга 35 кг

Цена: 6 200 руб.

Штанга 45 кг

Штанга 45 кг

Цена: 7 200 руб.

Штанга 55 кг

Штанга 55 кг

Цена: 7 600 руб.

Штанга 65 кг

Штанга 65 кг

Цена: 9 300 руб.

Одними из самых популярных снарядов для силовых упражнений являются спортивные штанги. Пришедший из немецкого языка термин «Stange» означает «стержень», и именно в Германии в середине XIX века появилось разборное отягощение, имеющее привычный всем вид. Тем не менее, самые первые упоминания о подобном изобретении, т.е. его прототипах, встречаются еще в древнегреческих и древнеегипетских летописях, а также средневековой английской литературе.

Наш магазин осуществляет продажу штанг для применения в разных дисциплинах – бодибилдинге, кроссфите, пауэрлифтинге, тяжелой атлетике, поэтому в каталоге представлена продукция как для тренировок, так и для соревнований. Стоимость товаров зависит от их типа и комплектации. Кроме того, у нас можно выбрать дополнительное спец. оборудование от производителя. К примеру, стойка для выполнения базового сета сделает упражнения эффективными и безопасными.

Состав штанги

Гриф

Представляет собой стальной стержень с определенной длиной и нагрузочной способностью. Может быть прямым, сильно- и слабоизогнутым, с параллельными рукоятками, ромбовидным. В области хвата имеет насечки против скольжения ладоней и проворачивания в руках.

Диски

Набор парных металлических отягощений может включать черные или цветные снаряды. Варианты покрытий: обрезиненное, полимерное, хромированное. Посадочные диаметры тренировочных блинов: 26, 31, 51 мм; олимпийских – 51 мм.

Замки

Служат для закрепления дисков на грифе. Как правило, пара изделий входит в комплект. Изготавливаются из износостойкого металла, должны быстро сниматься и надеваться. Основные виды: гайки, трещотки, пружинные зажимы, кольца с ломающимся стопором.

Изготовление спортивных штанг ведется согласно российским и международным стандартам. Производитель выпускает снаряды для регулярной домашней и коммерческой эксплуатации, а также профессионального использования. Они имеют очень долгий срок службы, могут храниться в сборе или разобранном виде. При необходимости заказать недорогую штангу специалисты нашей компании помогут с выбором и организуют доставку в любой город страны.

Виды и характеристики спортивных штанг

Основная классификация отягощений ведется исходя из типа используемых грифов. Сначала мы рассмотрим разновидности штанг с прямым (классическим) стержнем.

Профессиональная олимпийская штанга

Снаряд используется в тяжелой атлетике, где упражнениями соревновательной программы являются толчок и рывок. Поднятие рекордной штанги осуществляется на специальном помосте, который должен отвечать определенным требованиям. Само отягощение также должно соответствовать стандартам, установленным Международной федерацией.

Каждая предлагаемая нашим магазином профессиональная спортивная штанга имеет следующие параметры:

Гриф

Длина 2200 мм, хват 28 мм, диаметр втулок 50 мм, вес 20 кг, грузоподъемность 350 / 600 кг.

Замки

Стандартный суммарный вес 5 кг; обычно используются «трещотки».

Диски

Обрезиненные черные или цветные (желтый - 1,25 и 15 кг; синий - 2,5 и 20 кг; красный - 5 и 25 кг; зеленый - 10 и 50 кг).

Разновидностью данного снаряда является женская олимпийская штанга, не имеющая центральных насечек. Ее ключевые параметры:

длина грифа 2050 мм

хват 25 мм

вес грифа 15 кг

Особенности штанги олимпийского стандарта: втулки на подшипниках вращаются независимо друг от друга, а стержень имеет пружинистые свойства, облегчающие выполнение соревновательных упражнений с большим весом.

Профессиональная штанга для пауэрлифтинга

Этот снаряд должен отвечать стандартам IPF (Международной федерации пауэрлифтинга). Соревновательными дисциплинами данного вида спорта являются: приседания со штангой, жим лежа и тяга. Сертифицированные отягощения имеют следующие характеристики:

Гриф

Длина 2200 мм, хват 29 мм, диаметр втулок 50 мм, вес 20 кг, грузоподъемность 600 кг.

Замки

Стандартный суммарный вес 5 кг; обычно используются кольца с ломающимся стопором.

Диски

Цветные с тонким полимерным покрытием (белый – 0,5, 0,75 и 1 кг; желтый - 1,25 и 15 кг; синий - 2,5 и 20 кг; красный - 5 и 25 кг; зеленый - 10 и 50 кг).

Особенности: гриф жесткий, с крупным рифлением, что является необходимым условием при работе с серьезными весами в рамках силового троеборья.

Стандартная штанга

По сути, стандартной называют обычную штангу для тренировок в зале и дома, которая имеет прямой гриф. Применяют ее для занятий бодибилдингом и кроссфитом. Параметры:

Гриф

Длина 1200-2200 мм, хват 20-25 мм, диаметр втулок 25, 30, 50 мм, вес 10-20 кг.

Замки

Суммарный вес 2 / 5 кг; используются разные виды.

Диски

Обрезиненные черные или цветные со стандартными посадочными диаметрами.

Особенности: в процессе производства на стальной хромированный гриф обязательно наносится противоскользящее рифление; стержень является монолитным – без посадочных втулок.

Разновидности тренировочных штанг

В этой классификации мы рассмотрим виды и характеристики спортивных отягощений с нестандартными грифами.

EZ- и W-штанги

Относительно дешевые модели с искривленным грифом можно выбирать как для домашних занятий, так и для упражнений в спортзале. Они подходят начинающим и опытным атлетам, позволяют работать с разной нагрузкой и амплитудой.

Назначение: сильно- и слабо изогнутые снаряды применяются для изолированной проработки бицепсов и трицепсов путем сгибаний и разгибаний рук в разных положениях.

Особенности: благодаря специфике конструкции грифа хват является более естественным и безопасным, поскольку снимается нагрузка с предплечий, запястий и кистей.

Штанги с параллельным хватом

Довольно популярный среди бодибилдеров вид отягощений обеспечивает эффективную проработку мускулатуры. Гриф с параллельными рукоятками рекомендован спортсменам, разучивающим технику упражнений, имевшим ранее травмы рук и желающим разнообразить тренинги с прямыми стержнями.

Назначение: в основном данный вид отягощений используется для тренировки двуглавых и трехглавых мышц плеч. Также с ними возможно исполнение жимов лежа и над головой.

Особенности: параллельные штанги предполагают выполнение упражнений нейтральным (полусупинированным) хватом, снимающим нагрузку с лучезапястных и локтевых суставов.

Трэп-штанги

Ромбовидные снаряды используются при выполнении многосуставных упражнений. Благодаря своей конструкции они обеспечивают равномерное распределение нагрузки, позволяют быстрее освоить технику и перейти к работе с прямыми грифами.

Назначение: трэп-штанги дают отличные результаты в становой тяге; применяются для проработки глубинных мышц, наращивания их массы и развития силовых показателей.

Особенности: снаряды ромбовидной формы позволяют исключить нагрузку на позвоночник, сосредоточив ее на целевой мускулатуре, и работать с более естественной амплитудой.

Комплектоваться данные модели могут грифами и тренировочными блинами любых стандартных диаметров.

Тренировки с силовыми штангами

Выбирать свободные отягощения лучше потому, что они задействуют стабилизаторы, сухожилия и связки, которые называют главными источниками выносливости. Тогда как блочные и нагружаемые станки «заботятся» о соблюдении равновесия, разборный снаряд нужно контролировать по всей амплитуде, что ощутимо сказывается на укреплении и приросте мускулатуры.

Мышечный атлас

  • Спина (широчайшие, трапециевидные, ромбовидные мышцы)
  • Руки и плечи (дельтовидные мышцы, бицепсы, трицепсы)
  • Грудь (большие и малые мышцы)
  • Ноги (бицепсы и квадрицепсы бедер, икроножные, ягодичные мышцы)

Рассмотрим, как с помощью штанги можно прокачать разные группы мышц.

Тренировка спины

Слабость мышц данной части тела может привести к серьезным травмам, поскольку они отвечают за поддержание позвоночника. Укрепление и развитие спинных мышц избавит от сутулости, проблем с поясницей и позволит бодибилдерам сформировать привлекательный V-образный торс. Комплексный тренинг с силовой штангой состоит из следующих упражнений:

Становая тяга

Акцент на широчайшие и разгибатели поясницы. Варианты: классическая, румынская, сумо. Выполняется прямым хватом с постепенным увеличением нагрузки.

Тяга в наклоне

Акцент на трапециевидные, ромбовидные, широчайшие мышцы. Варианты: стоя или лежа на наклонной скамье. Выполняется прямым и обратным хватом.

Тяга к подбородку

Акцент на трапеции и дельты. Выполняется прямым хватом (узким или широким), стоя, с короткой прямой или изогнутой штангой. Снаряд движется строго вертикально.

Шраги

Акцент на трапецию. Выполняются стоя, прямым хватом. Упражнения формируют мощный плечевой пояс, верх спины и укрепляют мышцы шеи.

Тренировка рук и плеч

Красивые широкие плечи, сильные рельефные руки – мечта каждого бодибилдера. Но сложное строение этих мышечных групп обуславливает вероятность получения травм при работе с отягощениями, поэтому каждый тренинг должен проходить со строгим соблюдением техники. Чтобы проработать все участки мускулатуры, делают следующие упражнения:

Армейский жим

Акцент на передние пучки дельт. Жим с груди выполняется стоя или сидя, является достаточно сложным и требует определенных навыков.

Жимовой швунг

Акцент на передние пучки дельт. Тяжелоатлетическое многосуставное упражнение развивает силовой потенциал мускулов плеч. Рекомендуется использование стойки.

Жим из-за головы

Акцент на средние и передние пучки дельт. Выполняется стоя или сидя, по «сжатой» траектории. Ширина хвата зависит от позиции локтей – они сгибаются под прямым углом.

Тяга за спиной

Акцент на задние пучки дельтовидных мышц. Упражнение выполняется с максимальной амплитудой – для безопасности рекомендуется использовать машину Смита.

Сгибание рук

Акцент на бицепсы. Варианты: стоя – с прямым или изогнутым грифом; на парте Скота – сидя, с кривой штангой. Возможно исполнение прямым и обратным хватом.

Французский жим

Акцент на трицепсы. Варианты: стоя или лежа на горизонтальной скамье (жим ко лбу или за голову). Выполняется с короткими прямыми или изогнутыми штангами.

Тренировка груди

Крупные грудные мышцы нуждаются в качественной прокачке, техничной и концентрированной. Развитие этой группы актуально и для мужчин, и для женщин, поскольку, уравновешивая спинную мускулатуру, она формирует сильный торс. Лучшими упражнениями являются:

Жим лежа на горизонтальной скамье

Акценты: при узком хвате – на средний, при широком – на наружные участки мышц груди. Для обеспечения безопасности используется стойка, также страховать может партнер.

Жим лежа на наклонной скамье

Акцент на большие грудные мышцы. При сужении хвата нагрузка смещается на передние дельты и трицепсы. Рабочий вес всегда меньше, чем в классическом упражнении.

Пуловер

Акцент на пекторальные мышцы. Варианты исполнения: на горизонтальной скамье, с обратным наклоном либо поперек скамьи. Упражнение эффективно как «добивающее».

Толчковый швунг

Акцент на верхнюю часть груди, пресс. Многосуставное упражнение из тяжелой атлетики также популярно в кроссфите. Требует хорошей координации и выносливости.

Тренировка ног и ягодиц

Это самая большая мышечная группа, поэтому развивать ее нужно комплексно. Сильная и рельефная нижняя часть тела не только красиво выглядит, но и позволяет улучшить результаты во многих спортивных дисциплинах. Основные упражнения:

Приседания

Акцент на ягодичные мышцы, квадрицепсы. Варианты: со штангой на плечах или на груди; с узкой и широкой постановкой ног (стопы полностью прижаты).

Выпады

Акцент на ягодичные мышцы, квадрицепсы. Варианты: классические и болгарские (со скамьей). Рекомендуются в качестве «добивающих» упражнений.

Мертвая тяга

Акцент на бицепсы бедер, ягодицы. Выполняется на прямых ногах, с укороченной амплитудой, нацелена на прирост мышечной массы.

Подъем на носки

Акцент на мышцы голеней. Варианты: стоя со штангой на плечах или сидя со снарядом на коленях. Такое занятие хорошо прорабатывает икроножные и камбаловидные мышцы.

Конечно же, упражнений со спортивной штангой существует множество. Одни являются базовыми, другие изолирующими, различной является их сложность. Но однозначно можно сказать, что по своей эффективности они превосходят занятия на тренажерах и позволяют добиться блестящих результатов представителям разных направлений спорта.

Наши предложения

Большой ассортимент

Ознакомившись с товарами нашего интернет-магазина, вы будете точно знать, где недорого купить штангу, отвечающую всем вашим требованиям.

Цена от производителя

Благодаря сотрудничеству с изготовителем наша продукция стоит дешево. Мы работаем без посредников и постоянно пополняем модельный ряд.

Индивидуальный подход

Не знаете, как подобрать штангу? Наши специалисты помогут вам, ответив на все интересующие вопросы о специфике и применении товаров.

Доставка по России

Мы отправим ваш заказ в любой город страны. Доставка по Москве и Санкт-Петербургу осуществляется нашими курьерами.