Обратный звонок

  1. Главная
  2. Гири

Гири

Вид:

  • Профессиональные гири

Вес (кг):

Цвет:

  • Черный
Показать

Сортировать:

по весу

  • Без сортировки
  • По возрастанию цены
  • По убыванию цены
  • По названию
  • По весу

Группировать:

без группировки

  • Без группировки
  • По цвету
Гиря 5 кг

Гиря 5 кг

1 388 руб.

Гиря 6 кг

Гиря 6 кг

1 513 руб.

Гиря 8 кг

Гиря 8 кг

1 850 руб.

Гиря 10 кг

Гиря 10 кг

2 028 руб.

Гиря 12 кг

Гиря 12 кг

2 132 руб.

Гиря 14 кг

Гиря 14 кг

2 299 руб.

Гиря 16 кг

Гиря 16 кг

2 446 руб.

Гиря 18 кг

Гиря 18 кг

2 545 руб.

Гиря 20 кг

Гиря 20 кг

2 829 руб.

Гиря 24 кг

Гиря 24 кг

3 398 руб.

Гиря 26 кг

Гиря 26 кг

3 677 руб.

Гиря 28 кг

Гиря 28 кг

3 958 руб.

Гиря 30 кг

Гиря 30 кг

4 043 руб.

Гиря 32 кг

Гиря 32 кг

4 351 руб.

Гиря 36 кг

Гиря 36 кг

4 855 руб.

Гиря 40 кг

Гиря 40 кг

5 329 руб.

Гиря 48 кг

Гиря 48 кг

6 750 руб.

Гиря 56 кг

Гиря 56 кг

7 600 руб.

Гиря 64 кг

Гиря 64 кг

8 640 руб.

Уникальный тренировочный снаряд – гиря – одно из древнейших отягощений. Его история насчитывает несколько тысяч лет – с тех пор, когда его впервые упомянули в греческих летописях. В буквальном смысле это слово означает «вес». Однако спортивные гири – явление исключительно русское. Их прообразом считаются чугунные пушечные ядра, используемые артиллеристами XVIII века, поэтому именно круглая геометрическая форма признается классической.

Давая определение, можно сказать, что традиционный снаряд представляет собой металлический шар с ручкой-дужкой, у которого смещен центр тяжести. Но параметры современных моделей постоянно видоизменяются. Так, появились изделия из пластика, матерчатые, наборные, пустотелые, двуручные, с маленьким ядром и большой ручкой и многие другие. Объединяет их назначение: тренировка силы мускулов, выносливости, гибкости и координации.

Гири из чугуна: основная классификация

Наш интернет-магазин занимается продажей изделий профессионального уровня для занятий фитнесом и подготовки к различным соревнованиям. Мы предлагаем гири от производителя, ориентированные на стандарты и требования ВФГС, которые входят в специальную серию. Ее представляют следующие модели:

Любительские гири

Любительские гири (черные)

Идеальный вариант для дома и занятий начинающих атлетов. Вес: 8-32 кг.

Тренировочные гири

Тренировочные гири (черные)

Инвентарь для подготовки к состязаниям по гиревому спорту. Вес: 5-64 кг.

Чемпионские гири

Чемпионские гири (цветные)

Изделия для силовых тренировок, аналогичные соревновательным. Вес: 6-40 кг.

Соревновательные гири

Соревновательные гири (цветные)

Снаряды, используемые на российских чемпионатах и первенствах. Вес: 16, 24, 32 кг.

Все эти товары выпускает отечественный производитель. Среди их главных характеристик:

хорошая балансировка

удобство ручки для хвата

ровное устойчивое основание

Каждая гиря цельнолитая, что говорит о ее прочности и надежности; технические параметры отвечают заявленным, погрешность массы низкая. Долговечное износостойкое и ударопрочное покрытие создается за счет нанесения порошковой краски. Маркировка осуществляется механическим способом.

Универсальные гири: применение снарядов

В магазине нашей компании можно оформить заказ на чугунные гири для занятий в домашних условиях, на уличных спортплощадках, в тренажерных залах и других специализированных учреждениях. Сфера их использования довольно обширна, тем не менее, ее можно разделить на несколько самостоятельных областей.

Гиревой спорт

Гиревой спорт

Это профессиональное направление с богатой историей и легендарными чемпионами, которое снова обрело популярность в наши дни. Будучи циклическим, оно предполагает поднятие отягощений на время. В него входят:

Мужская категория

Мужская категория

Классическое двоеборье (толчок 2-х гирь от груди + рывок одной рукой) и толчок по длинному циклу (заброс гирь на грудь с выталкиванием и опусканием).

Женская категория

Женская категория

Включает всего одну основную дисциплину – рывок гири каждой рукой поочередно. Соревновательное упражнение выполняется в течение 10 минут.

Разновидностью гиревого спорта является силовое жонглирование, берущее свое начало в цирковом искусстве. Эта программа предполагает подбрасывание и ловлю снаряда различными способами одним спортсменом или группой. Соревновательные выступления проходят под музыку, в определенном ритме, с элементами хореографии. Выполняемые броски делятся на несколько уровней сложности и насчитывают около 30 видов.

Гиревой фитнес

Гиревой фитнес

Данное направление включает комплекс цикличных упражнений, целью которых является укрепление суставов, связок и развитие мускулатуры тела. Кроме того, их систематическое исполнение ведет к увеличению функциональной (взрывной) силы и ловкости, надежности хвата. Гири чугунные литые – лучший инвентарь для сочетания кардио и силовой нагрузки, подходящей и мужчинам, и женщинам.

Разновидности гиревого фитнеса:

кроссфит (круговой тренинг)

аэробные тренировки

табата (интенсивный интервальный тренинг)

В сравнении с занятиями на тренажерах, упражнения с гирями равномерно развивают и нагружают все мышцы, в том числе мышцы кора, отвечающие за чувство баланса и удержание равновесия. При этом прорабатываемые мускулы остаются подвижными и начинают «играть» под кожей.

Также доказано, что процессы обмена веществ, жиросжигания, роста силового потенциала и выносливости в этом случае происходят быстрее, чем в классическом бодибилдинге и пауэрлифтинге, а атлетам, работающим со штангой, тренинг с гирей помогает преодолеть мертвые точки (плато).

Упражнения со снарядом: комплексная тренировка

Мышечный атлас

Мышечный атлас

  • Спина и поясница
  • Грудь
  • Мышцы живота
  • Плечи
  • Бедра и ягодицы

Занятия с гирями носят базовый характер: широкий диапазон движений задействует сразу несколько мышечных групп, а также мышцы-стабилизаторы. И поскольку это направление вышло из профессионального спорта, главными фитнес-упражнениями, основанными на его дисциплинах, являются толчок, рывок, махи и приседания. Далее мы рассмотрим варианты эффективных тренировок для концентрации нагрузки на разных отделах мускулатуры тела.

Упражнения для спины (широчайших мышц, трапеций) и поясницы:

Махи перед собой

Развивают взрывную силу, выполняются поочередно одной или двумя руками.

Тяга в наклоне одной / двумя руками

Развивает функциональную силу, стимулирует анаболизм, «шокирует» мышцы.

Становая тяга

Безопасна для позвоночника, может выполняться в многоповторном режиме.

Вращение снаряда вокруг головы

Помогает хорошо разогреть мышцы и суставы, выполняется с разной амплитудой.

Подъем на грудь

Развивает тянущие группы мышц, подходит для освоения техники рывка.

Рывок гири

Развивает силу, мощь, динамику мышц и хорошую координацию движений.

Упражнения для груди (пекторальных мышц):

Отжимания на гирях

Является вариантом классического упражнения, затрагивает стабилизаторы.

Жим от груди лежа

Выполняется на полу каждой рукой или двумя, увеличивает силу удара.

Подъем снаряда из-за головы лежа (пуловер)

Расширяет грудную клетку, может исполняться на полу или скамье.

Подъем гири лежа одной рукой

Выполняется на полу с разворотом локтя и запястья в верхней точке.

Упражнения для пресса (мышц живота):

Планка на гирях

Классическое упражнение или с подъемом рук воздействует на мышцы кора.

Вращение снаряда вокруг корпуса

Хорошо подходит для разминки, дополнительно развивает силу хвата.

Упражнения для плеч (двуглавых и трехглавых мышц):

Подъемы на бицепс

Исполняются стоя или сидя, изолированно прорабатывают головки мускулов.

Французский жим

Выполняется лежа / сидя /стоя, хорошо изолирует и растягивает трицепсы.

Упражнения для бедер и ягодиц (передней и задней поверхности ног):

Мертвая тяга (на прямых ногах)

Бережет коленные суставы, концентрирует нагрузку на ягодичных мышцах.

Глубокие приседания

Делятся на классические и фронтальные, прорабатывают глубокие мышцы ног.

Болгарские выпады

Задействуют целевые мышцы и стабилизаторы, улучшают навыки баланса.

Выпрыгивания

Являются сложным плиометрическим упражнением, развивают взрывную силу.

Таким образом, используя гирю, можно проводить те же тренировки, что и с гантелями. Однако ее преимущество заключается в удобстве хвата и смещенном центре тяжести, который обеспечивает воздействие на мускулы даже в крайних точках амплитуды движений.

Наше предложение

Представленный на сайте каталог гирь позволяет выбрать инвентарь для занятий любого необходимого веса. Цена товаров напрямую зависит от этого параметра и благодаря нашему сотрудничеству с заводом-производителем является довольно выгодной.

Купить гири в Москве мы предлагаем физическим и юридическим лицам (различным государственным и коммерческим организациям, торговым агентам). Также доставка реализуется во все остальные города России удобным для заказчиков способом.