Обратный звонок

  1. Главная
  2. Гантели

Гантели

Вид:

  • Пара гантелей

Вес (кг):

Диаметр посадочной зоны:

  • 25 мм
  • 30 мм

Цвет:

  • Черный
  • Мультиколор

Покрытие:

  • Резиновое

Конструкция:

  • Разборная
Показать

Сортировать:

по весу

  • Без сортировки
  • По возрастанию цены
  • По убыванию цены
  • По названию
  • По весу

Группировать:

По покрытию

  • Без группировки
  • По виду
  • По цвету
  • По покрытию

Разборные гантели – это один из самых простых, но очень эффективных видов спортивного инвентаря. Состоящий из грифа, набора дисков и пары замков снаряд применяется для силовых упражнений, выполняемых в любых подходящих условиях. Его главное функциональное преимущество заключается в возможности варьирования нагрузки в определенных пределах, что повышает эффективность и качество тренинга.

Сегодня купить гантели в интернет-магазине можно не только для тренажерного зала, но и для занятий дома. Регулярное использование таких отягощений дает отличные результаты, не уступающие эффекту от многих тренажеров. Они позволяют увеличить силовые показатели, выносливость и тонус организма, похудеть, а в комплексе с разминкой и растяжкой – проработать мышцы всего тела, сделав их рельефными.

Сборные гантели: основные виды

Во-первых, по типу финишного покрытия дисков снаряды делятся на 3 группы:

разборные прорезиненные гантели (цветные и черные)

гантели с цветным полимерным покрытием

хромированные разборные гантели

Во-вторых, исходя из посадочного диаметра грифа выделяют:

гантели 25 мм

гантели 30 мм

гантели 50 мм

Каждый из этих видов имеет свои плюсы и минусы, и зачастую они носят субъективную оценку, основанную на конкретном опыте использования. Однако есть несколько преимуществ, присущих всем изделиям, предлагаемым нашей компанией. Именно они выгодно отличают эту продукцию от товаров конкурентов.

Каждая пара гантелей – это:

гриф

гриф из высокопрочной стали с гальваническим покрытием, имеющий удобную крупную резьбу и рифление против скольжения ладони в области хвата

Диск

комплект цельнометаллических блинов с тщательно обработанными втулками для удобства посадки и качественным износостойким покрытием

резьбовые стальные замки

долговечные резьбовые стальные замки (гайки / шестеренки), надежно фиксирующие диски, которые быстро снимаются и надеваются на гриф

Таким образом, у нас можно заказать гантели отечественного производства, представленные широким модельным рядом и весовым диапазоном (от 10 до 90 кг). Ознакомившись с каталогом, любой покупатель сможет сделать выбор, отвечающий всем его требованиям.

Как использовать гантели для тренировки

Упражнений с этими снарядами существует множество, что обусловлено их мобильностью, компактностью и возможностью заниматься в небольшом пространстве. К тому же, стоят они относительно дешево. В связи с этим, и целевыми мускулами, на которые с их помощью оказывается воздействие, является мускулатура всего тела.

мускулатура тела

Мышечный атлас

  • Спина
  • Плечевой пояс
  • Грудь
  • Ягодицы и ноги
  • Пресс

Рассмотрим, как применять гантели для бодибилдинга, чтобы прокачать те или иные отделы.

Тренировка спины

Тренировка спины

Эта мышечная группа реже, чем остальные, задействуется в повседневной жизни, что чревато возникновением сутулости, искривления позвоночника и постоянных болей в пояснице. Избавиться от этих проблем, укрепить и развить мышцы спины помогут следующие упражнения:

Шраги стоя или сидя

Направлены на трапециевидную мышцу. В отличие от штанги, атлетические гантели позволяют работать с большей и естественной амплитудой.

Тяга стоя в наклоне (с опорой)

Направлена на верх и центр спины. Выполняется поочередно каждой рукой. Способствует устранению диспропорции развития мышц.

Тяга лежа на наклонной скамье

Направлена на широчайшие. Не затрагивает поясницу (мышцы-разгибатели). Позволяет использовать даже тяжелые гантели.

Разведение рук стоя в наклоне

Направлено на трапецию, ромбовидные мышцы и дельты (средние и задние пучки). Вариации: сидя или лежа на скамье.

Тренировка мускулатуры плеч

Тренировка мускулатуры плеч

Универсальные гантели – лучший инструмент для проработки мышц плечевого пояса. Тренироваться с ними могут и новички, и опытные спортсмены. Выполнение определенных упражнений поможет улучшить форму плеч и сформировать красивый рельеф.

Подъем рук перед собой

Направлен на передние пучки дельт. Чем больше рабочий вес, тем больше их отдача. Вариации хвата гантелей: сверху (ладони вниз) / нейтральный (ладони параллельно).

Жим над головой сидя

Направлен на передние и средние пучки дельтовидных мышц, трицепсы. Для техничного исполнения спина обязательно должна быть прижата к спинке скамьи.

Жим Арнольда

Направлен на передние и средние пучки дельт, мышцы-вращатели плеч. Выполняется плавно, с вращением кистей, сидя на скамье либо стоя с прямой спиной.

Тяга к подбородку

Направлена на передние и средние пучки дельтовидных мышц, также включает трапецию. В сравнении со штангой, гантели для мужчин дают лучший результат.

Сгибание рук

Направлено на бицепсы. Выполняется двумя руками или поочередно – стоя, сидя, на скамье Скотта. Еще один вариант – молотковые сгибания нейтральным хватом.

Разгибание рук

Направлено на трицепсы (их длинные головки). Выполняется: каждой рукой – стоя в наклоне с опорой, сидя; двумя руками (французский жим) – лежа, сидя.

Тренировка груди

Тренировка груди

Данная мышечная группа довольно крупная, поэтому ее тренировка должна состоять из сетов, выполняемых плавно, с высокой концентрацией и соблюдением техники. Большие мышцы груди и малые, расположенные под ними, любят серьезные нагрузки и следующие упражнения:

Жим лежа

Направлен на верхний / средний / нижний отдел пекторальных мышц. Акцент смещается за счет изменения наклона скамьи; сложность – за счет смены веса гантели для жима.

Разведение рук лежа

Направлено исключительно на грудные мышцы, не задействует вспомогательные мускулы. Для проработки каждого отдела следует менять наклон скамейки.

Пуловер лежа на скамье

Направлен на нижний отдел пекторальных мышц и передние зубчатые. Выполняется с одной гантелью. Хват ладонями возможен за гриф или диск.

Жим лежа нейтральным хватом

Направлен на внутренние края (абдоминальную часть) и верхний отдел больших грудных мышц. «Молотковый» жим исполняется строго в вертикальной плоскости.

Тренировка ног и ягодиц

Тренировка ног и ягодиц

Сильная, объемная мускулатура нижней части тела выполняет не только эстетическую, но и практическую функцию. Ее развитие актуально для мужчин и женщин, так как позволяет достичь хороших результатов в прыжках, беге и других спортивных дисциплинах. Упражнения:

Глубокие приседания

Направлены на ягодичные мышцы и квадрицепсы бедер. Могут выполняться с разной постановкой ног относительно плеч (узкой, широкой, параллельной).

Выпады вперед

Направлены на ягодицы и квадрицепсы, также задействуют бицепсы бедер. Вариация классического упражнения – болгарские выпады (сплит-приседы).

Становая тяга на прямых ногах

Направлена бицепсы бедер и ягодичные мышцы. За счет удобного положения кистей центр тяжести смещается, что снижает нагрузку на поясницу (разгибатели).

Подъемы на носки

Направлены на мышцы голеней (икроножные, камбаловидные). Возможно исполнение отдельно каждой ногой – стоя с гантелью в соответствующей руке.

Также необходимо отметить, что реализуемые нами гантели российского производства могут применяться для тренировки мышц живота (прямой и косых). Получить рельефный пресс возможно путем подъемов корпуса на скамье с обратным наклоном с отягощением в руках и скручиваний сидя с отрывом стоп от пола. Рабочий вес в данном случае может быть совсем небольшим.

Продажа и доставка

Нашими клиентами могут стать и физические, и юридические лица, для которых мы подготовили особые условия покупки. Кроме того, оформляя онлайн-заказ в магазине, вы получаете не только саму продукцию, но и консультацию специалиста.

Наши предложения:

Цена от производителя

Цена от производителя

Качественные товары могут стоить недорого.

Большой ассортимент

Большой ассортимент

У нас есть гантели для профессионалов и новичков.

Индивидуальный подход

Индивидуальный подход

Учтем все ваши пожелания и ответим на вопросы.

Доставка по России

Доставка по России

Поставки осуществляются во все города страны.