Брусья напольные

Являясь хорошим инструментом для укрепления верхней части тела, стационарные спортивные тренажеры брусья актуальны и для атлетических залов любой направленности, и для домашних условий. Они относятся к простейшим и доступным моделям для работы с помощью своего веса. То, какие мышцы прокачиваются, зависит от варианта упражнения, но в целом станки позволяют развивать трицепсы, плечи и грудные мышцы. Также они дают нагрузку на брюшной пресс. Смысл занятия сводится к тому, чтобы отжиматься на параллельных перекладинах в вертикальной плоскости.

Тренировочный комплекс выглядит следующим образом:

• отжимания на грудь – понадобится наклонить корпус вперед, локти расставить в стороны и опускаться максимально низко,
• отжимания на трицепс – необходимо прижать локти к туловищу, держать тело ровно и опускаться не до конца,
• универсальный вид – руки и корпус должны находиться в комфортном положении, ноги скрещивают, оставляют прямыми или поднимают до угла 90°.

Занимаясь на напольных брусьях для жима важно увеличивать нагрузку постепенно, иначе можно травмировать суставы (плечевые, локтевые) и позвоночник. Чтобы лучше воздействовать на мускульную группу, рекомендуется затем добить ее изолирующими сетами.

Продолжительность и интенсивность тренинга

Количество повторений и время отдыха влияют на конечные результаты. Формат работы выбирается с учетом поставленных целей:

• Для сжигания калорий (похудения) осуществляют до 20-25 повторов и отдыхают по 20-30 секунд. Так будет поддерживаться сердечный ритм, который требуется для активизации жиросжигающих процессов.
• Для наращивания массы тренируются в более размеренном темпе – отдыхают до 1 минуты и делают по 4-5 подходов с количеством повторений в диапазоне 10-12. Если упражнения даются легко, прибегают к утяжелению (поясу с дисками и пр.).
• Для повышения силы реализуют 3-4 подхода по 7-8 раз в каждом. Отдых составляет 1-2 минуты. Использование отягощений обязательно.

Конструкция оборудования

Для изготовления применяются мощные стальные профили и хромированные комплектующие (наличие пластмассовых деталей исключается). Особо жесткий каркас напольных брусьев для отжиманий выдерживает тренирующегося с любым весом и комплекцией, который еще и использует значительные утяжелители в процессе подходов. На конструкцию нанесено защитное полиэфирное покрытие, благодаря чему она приобретает длительный эксплуатационный срок. Устойчивое основание препятствует раскачиванию, гарантируя безопасность спортсмена при занятии.

На подножки наклеены специальные резиновые накладки, способствующие удобному размещению пользователя для начала движения. Снаряд оснащен обрезиненными рукоятками для препятствия скольжению рук. Инвентарь довольно прочный и компактный, поэтому подойдет для установки в квартиру. Он не нуждается в креплении к стене, соответственно, может располагаться, где пожелает владелец. Поскольку рама достаточно высокая, рост атлетов не имеет ограничений.

Если вы решили заказать тренажер жим на брусьях в нашем магазине, то получите сравнительно дешевую продукцию, цена которой в полной мере оправдывает ее широкий функционал и безупречное качество. О стоимости доставки в Москве и по городам РФ уточняйте отдельно.