Блочные рамы

Виды и комплектация

Сегодня в продаже присутствуют варианты для конкретных условий:

пристенные

угловые

отдельно стоящие

Также они бывают домашними (одинарными / односторонними), профессиональными (сдвоенными / строенными / четырехпозиционными) и целыми фитнес-станциями. Первые относительно компактны и мало весят, вторые и третьи используются в крупных центрах, образовательных учреждениях, отелях и пр. Их иногда дополняют гиперэкстензией, вертикальной и горизонтальной тягами, скамейками.

По способу нагружения встречаются тренажеры блочная рама со стеком, состоящим из плиток, размещенных на центральной флейте, и дисковые модификации. В комплекте к тем и другим идут специальные рукоятки и манжеты для выполнения разных упражнений. Помимо того, они оснащаются турником для узкого и широкого хвата.

Поговорим о преимуществах

Если суммировать все многочисленные достоинства данных установок, то получится внушительный список. Поэтому отметим лишь некоторые из них:

формирование рельефа с четкой сепарацией волокон

улучшение кровообращения и поступления кислорода к мышцам

сжигание жировых отложений и борьба с лишними калориями

укрепление связок, сухожилий, суставов

быстрая настройка под нужные режимы работы

актуальность для людей с любым уровнем физподготовки

Аналогичные устройства, созданные доктором С.М. Бубновским, активно применяются для безмедикаментозного терапевтического лечения патологий, связанных с опорно-двигательным аппаратом. Благодаря воздействию на спазмированные зоны осуществляется снятие с них напряжения и восстановление подвижности.

Как заниматься

В принципе, блочная рамка кроссовер отличается от других конструкций только своей универсальностью. «Качаясь» на ней, рекомендуется придерживаться схожих требований:

дышать ровно – выдыхать через нос и вдыхать ртом

не выпрямлять до конца локти и колени

прекращать подход, почувствовав дискомфорт и болевые ощущения

надевать атлетический пояс, защищающий внутренние органы

хорошо фиксировать манжеты и ручку, перед началом проверять карабин

заранее использовать разогревающую мазь или бинты (при необходимости)

Для того чтобы тренинг был действительно продуктивным, необходимо соблюдать определенные правила:

Техника выполнения упражнений на тренажере блочная рама

• Выставляется вес и выбирается приспособление для жима, тяги и т.д.
• Принимается устойчивое положение и делается глубокий вдох.
• В конечной точке выдыхаем и замираем, напрягая мускулатуру.
• Медленно возвращаемся в ИП, контролируя процесс на всей амплитуде.
• Реализуем запланированное кол-во повторений.
• Отдыхаем до 1-2 минут.

Важно вставать, ложиться или садиться так, чтобы расстояние до стойки было оптимальным для сохранения правильной траектории.

Мышцы и комплекс упражнений

Устройство обеспечивает продуктивное развитие верха и низа тела:

Рабочая мускулатура

• спина и грудь;
• плечевой пояс и предплечья;
• бицепсы и трицепсы;
• ягодицы, бедера и голени;
• брюшной пресс.

Вариативность программы (в том числе по методике ЛФК) зависит от наличия определенных рукояток. В целом, блочная рамка одинарная для кинезитерапии и пампинга также актуальна для освоения:

И главное, здесь выполняют одноименное упражнение кроссовер, направленное на увеличения объема грудной клетки.

Конструктивные элементы

В основе тренажера находится стальной каркас из профиля, окрашенный порошковой краской.

Нагрузка задается пружинным селектором, фиксирующим набор плит, или навешиванием блинов.

Плавному старту, бесшумности и удобству спортсменов способствует тросовый механизм с качественными подшипниками и отшлифованными направляющими.

Поворотные блоки позволяют осуществлять движения из любых позиций, чтобы вектор работы не смещался, а суставы не испытывали рывков.

Некоторые модели снабжаются поручнями для комфорта пользователей, особенно тех, кто имеет ограниченные физические возможности.

Опоры закрываются резиновыми накладками, препятствующими расшатыванию и уменьшающими риск повреждения напольного покрытия.

Соответственно, системы характеризуются надежностью, эргономичностью, безопасностью и простотой эксплуатации. Они предназначены не только для лечебных организаций, но и для дома.

Цена реабилитационной блочной рамы сравнительно невысокая, если учитывать оказываемый ею эффект. К тому же, заказчик приобретает продукцию непосредственно с завода, чем и обусловлена приемлемая ценовая политика. Чтобы максимально сэкономить, можно купить оборудование на свободных весах, поскольку оно стоит наиболее недорого. Конфигурации с грузоблоками, заключенными в кожух, обойдутся недешево.