Беговые дорожки
Вид:
- Беговая дорожка
- Велотренажер
- Гребной тренажер
- Инверсионный стол
- Массажный стол
- Спин-байк
- Степпер
- Теннисный стол
- Функциональный тренинг
- Эллиптический
Группа:
- Аксессуары для тренинга
- Антивандальный стол
- Доска для записей
- Комплекс
- Настенная колонна
- Стойка для аксессуаров
Производитель:
- BH Fitness
- Body Craft
- Carbon
- DFC
- DONIC
- Fitathlon Group
- Freemotion
- Infiniti
- Johnson Health Tech
- Jörgen Svensson
- Neotren GmbH
- NordicTrack
- Pro-Form
- Z-UP
Питание:
- Батарейки
- Встроенный генератор
- Не требуется
- От сети (220 В)
Система нагружения:
- Автоматическая
- Аэродинамическая
- Аэромагнитная
- Генераторная
- Гидравлическая
- Магнитная
- Магнитная с электроприводом
- Механическая
- Электромагнитная
Допустимый вес пользователя (кг):
Сортировать:
без сортировки
Группировать:
По производителю
Carbon
Johnson Health Tech
Neotren GmbH
Jörgen Svensson
Freemotion
Pro-Form
DFC
BH Fitness
Fitathlon Group
NordicTrack
Бег является одной из самых доступных и действенных кардиотренировок, позволяющих поддерживать себя в хорошей физической форме. Однако у многих людей не хватает времени на регулярные занятия под открытым небом. В этом случае на помощь приходят тренажеры. Они помогают не только сбросить лишний вес, но и в целом укрепить организм. Современный рынок предлагает множество модификаций с разным принципом действия, техническим потенциалом, программным обеспечением. Чтобы сделать правильный выбор, необходимо владеть достаточной информацией о каждой из них.
Виды
Механическая
Ключевая особенность – беговое полотно, которое размещается на двух ролах и приводится в движение посредством усилий занимающегося. От того, насколько быстро он бежит, зависит скорость перемещения ленты. Плюсом механической дорожки является то, что она приближает движения к естественным. Нагрузка регулируется путем изменения угла наклона полотна, а также торможения ленты передним ролом.
К достоинствам оборудования можно отнести невысокую стоимость, мобильность, небольшие габариты, удобство хранения (есть складные модели). Среди минусов можно отметить излишнюю нагрузку на суставы и спину, отсутствие дополнительных функций, быструю утомляемость бегуна, поскольку он тратит немало энергии для того, чтобы разогнаться или сбросить скорость.
Магнитная
Такой тренажер, по сути, представляет собой усовершенствованный вариант предыдущего типа. Он отличается более передовой системой торможения. За счет особого привода полотно намагничивается и равномерно притягивается по всей длине. Именно этот способ обеспечивает плавную, тихую работу. Даже при увеличении интенсивности тренировки будет создаваться минимум шума.
В такой системе тормоз не препятствует движению ленты, а благодаря притяжению магнита замедляет его, что существенно уменьшает износ комплектующих элементов. По соотношению «цена-качество» конструкция оптимально подходит для домашнего использования. При этом не стоит ждать от нее высочайшей производительности, однако необходимый набор функций присутствует. Она не требует подключения к сети, имеет компактные размеры.
Электрическая
По принципу действия беговая дорожка этого типа совсем не похожа на предыдущие устройства. В ее основе лежит электропривод, который и приводит полотно в движение. Скорость вращения можно регулировать в процессе занятия или программировать предварительно, что зависит от мощности мотора. Популярность подобных беговых дорожек обусловлена хорошим функционалом. Другие плюсы:
- Регулировка интенсивности тренинга. Дорогие модели оснащены большим количеством программ, что позволяет настроить их под индивидуальные способности каждого пользователя.
- Плавное перемещение ленты. Ровный ход без рывков помогает избежать чрезмерных нагрузок на суставы, позвоночник и, соответственно, снижает риск получить травму.
- Масса доп.опций и программ. За счет них можно отслеживать текущие параметры занятия, а также состояния организма. К примеру, люди, имеющие проблемы с сердцем, должны контролировать свой пульс даже во время ходьбы.
Помимо этого, большинство моделей оборудованы бортовым компьютером, на экране которого отображаются все показания. Из отрицательных сторон можно выделить только высокую стоимость и зависимость от электросети. Тренируясь на такой беговой дорожке, по праву считающейся наиболее комфортной, вы испытаете самые положительные эмоции. А встроенные динамики, синхронизация с гаджетами, функция «Виртуальный ландшафт» не дадут вам заскучать.
Преимущества
Пользу бега сложно переоценить. К сожалению, многие начинают практиковать его только в том случае, когда организм находится не в лучшем состоянии. Поэтому стоит регулярно поддерживать форму, чтобы не пришлось работать вдвое больше. И в этом, безусловно, поможет беговая дорожка. Какие же изменения происходят при постоянных аэробных нагрузках?
- Увеличивается выносливость.
- Улучшается работа сердца и дыхательной системы.
- Происходит профилактика тромбоза.
- Устраняется лишний вес (сжигаются калории).
- Прорисовываются мышцы, тело становится более подтянутым.
- Укрепляется костная система.
- Нормализуется обмен веществ.
Помимо этого, подобные занятия снимают стресс, помогают избавиться от агрессии, повышают работоспособность. Учеными доказано, что в процессе тренировок вырабатываются эндорфины – гормоны радости, соответственно, у спортсмена улучшается настроение.
Критерии выбора
Если вы твердо решили купить именно это оборудование, нужно сделать правильный выбор. В первую очередь следует обращать внимание на следующие особенности:
Двигатель
Именно он обеспечивает скорость вращения ленты. Чем выше его мощность, тем быстрее можно будет бежать. Однако, если вы не являетесь профессиональным легкоатлетом, и ваша масса не превышает нормы, не переплачивайте за мотор. Для домашнего использования подойдет беговая дорожка с двигателем мощностью 2 л.с.
Полотно
Данный элемент – залог комфорта и эффективности. Его оптимальная длина – 120-130 см, а ширина – 40 см. При недостаточной площади движения будут скованными, что в результате разочарует занимающегося. Немаловажны такие характеристики, как толщина и амортизация. Упругая, мягкая лента гасит инерцию шагов, снижая ударную нагрузку на связки с суставами, а многослойность продляет срок службы.
Угол наклона
Он позволяет регулировать вектор нагрузки. При этом должно быть не меньше трех положений. Настройка выполняется вручную или автоматически посредством нажатия клавиши.
Габариты
Поручни, установленные на беговой дорожке, должны располагаться на оптимальной ширине/длине, чтобы не стеснять движений. Они необходимы для обеспечения безопасности, то есть предотвращения риска упасть и получить травму. Элементы, имеющие непродуманную конструкцию, негативно скажутся не только на тренинге, но и на устойчивости всего оборудования.
Панель управления
Проведение тредмил-тестов, отслеживание ключевых показателей, отображение полученных данных на экране являются важными составляющими работы над собой. Выбор простых или сложных программ будет зависеть от ваших целей и предпочтений. Но обязательно следует учитывать:
- Измерительные функции, с помощью которых можно отслеживать свой прогресс.
- Совместимость с другими устройствами, например, со смартфоном или MP3-плеером.
- Параметры экрана и подсветку – отображающаяся информация должна быть хорошо видна.
- Наличие пульсометра, удобство его размещения.
Ключ безопасности
Такая деталь предназначена для аварийной остановки. Обычно она фиксируется на поясе бегуна. В случае внезапного падения ключ выдергивается из разъема, благодаря чему вращение прекращается в ту же секунду.
Доп.функции
Если вы не планируете пользоваться мультимедиа, к примеру, аудиосистемой, Wi-Fi или ТВ-тюнером, нет смысла за них переплачивать. Что касается программ, их может быть 5, а может 30. Понятно, что беговые дорожки с полным пакетом будут стоить дороже.
Уровень шума
Приобретая тренажер для домашних занятий, позаботьтесь о комфорте членов своей семьи и соседей. Звукоизоляция – важный параметр, тем более, когда покупается механическая модель.
Хранение, транспортировка
При небольшом количестве свободного пространства оптимальны складные модели. Некоторые варианты оснащаются роликами, что облегчает их перемещение. Это позволит вам передвигать конструкцию самостоятельно.
По возможности перед покупкой проконсультируйтесь с тренером. Если планируется приобретение устройств для коммерческого использования, лучше выбирать среди профессиональных моделей, имеющих усиленную основу. Какой бы беговой дорожке вы не отдали предпочтение, главное – абсолютный комфорт во время ходьбы и при интенсивном тренинге.